Semaine 4

Je pense que le yoga peut aider les coureurs à améliorer leurs performances. Notamment pour la respiration, la posture, la souplesse ou encore le mental.

J’effectue une routine matinale très simple, mais efficace qui à plusieurs but :

Voici ma routine matinale :

Vous pouvez trouvez une liste des de postures de Yoga ici

Mantra de la semaine

Lorsque vous faites un entraînement difficile, il est tout à fait normal de commencer lentement. Prenez vos marques petit à petit et ne laissez pas le GPS vous dicter votre allure : laissez-la venir naturellement.

Programme

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